La costumbre que nos deben inculcar es la ducha diaria (mejor que el baño), devemos aprender a bañarnos las partes de nuestro cuerpo que merecen mas atencion. La cabeza, las axilas, el cuello, la zona genital, las rodillas y los pies son las partes que más suelen sufrir los efectos de la sudoración, aunque se debe jabonar bien todo el cuerpo.
Antes de ducharse hay que preparanos la ropa, la toalla y todos los elementos necesarios para arreglarnos después del baño. También debemos preocuparnos por secarnos bien después de salir del agua y repasar algunos puntos que pueden ser más delicados, como la limpieza de las uñas y de los oídos.
Después de la ducha, también hay que dejar el baño limpio, la ropa sucia depositada en su lugar correspondiente y dejarlo todo, más o menos, como estaba para asi acostumbrarnos a ser mas ordenados.
La higiene personal no solo abarca la ducha sino que debemos tener presentes otros aspectos.
La higiene bucal es muy importante a dos niveles: a efectos estéticos y a efectos de salud. Mantener una boca limpia es evitar problemas de caries, sarro y otros futuros problemas en la boca. Hay que acostumbrarnos a cepillarnos los dientes después de cada comida, y hacerlo de forma correcta. En el caso de no saber como hacerlo lo mejor es consultar con nuestro dentista para que él nos de las pautas a seguir. Es recomendable visitar al odontólogo al menos una vez al año para que revise el estado de la dentadura.
Podemos dar otras cuantas normas para mantener una buena higiene personal y mostrarnos siempre limpios y aseados:
1 Antes de comer siempre debemos lavarnos las manos.
2 Después de cualquier comida, lavarse los dientes.
3 Mantener siempre las uñas limpias y en perfecto estado. Nada de morderse las uñas. Es muy feo y además se dañan. Lo mismo para las pieles y otros pellejitos de los dedos o las manos. y muchos aspectos mas que son de suma importancia para la higiene personal
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